Recomendaciones de salud ante la ola de calor
Ante el alerta emitido por el Servicio Meteorológico Nacional (SMN) respecto a las altas temperaturas que se registran, en Secretaría de Salud y Deportes de la Municipalidad de Concordia enumera una serie de recomendaciones para cuidar la piel, evitar el golpe de calor y la deshidratación.
En primer lugar, se reitera la importancia de evitar la
exposición excesiva al sol porque puede producir envejecimiento de la piel,
cataratas y cáncer de piel.
En este sentido es fundamental:
- Evitar la exposición entre las 10 de la mañana y las 4 de
la tarde, buscar preferentemente la sombra y permanecer en espacios ventilados.
- Si va a la playa, usar protector solar con factor de 30 o
más y renovarlo cada 2 horas, y después de salir del agua.
- Los bebés menores de 1 año no deben recibir el sol
directo. Desde los 6 meses en adelante deben usar protector solar (FPS 50 o
mayor), renovado cada 2 horas y al salir del agua.
- En el caso de realizar actividad física, hacelo en las
horas de menos calor, usar ropa holgada, liviana, de colores claros. Cubrirse
la cabeza con un gorro o un pañuelo. Llevar siempre una botella de agua para
mantenerse hidratado. Tomar abundante agua antes, durante y después del
ejercicio.
En segundo lugar, los grupos que deben cuidarse con mayor
precaución porque pueden resultar más afectados son: las mujeres embarazadas;
los bebés y niños pequeños; las personas mayores de 65 años; y quienes padecen
enfermedades crónicas como, por ejemplo, afecciones respiratorias o cardíacas,
hipertensión arterial, obesidad o diabetes.
¿QUÉ ES EL GOLPE DE CALOR?
Es importante diferenciar los síntomas del agotamiento por
calor y del golpe de calor.
Son trastornos ocasionados por el aumento de la temperatura
del cuerpo como consecuencia de la exposición prolongada a altas temperaturas y
humedad o el esfuerzo físico intenso (ejercicios) en altas temperaturas. En
estas situaciones el cuerpo tiene dificultades para regular su temperatura.
A su vez, el golpe de calor es una forma grave de lesión por
calor y la temperatura del cuerpo alcanza los 40° C o más.
Es por eso que el agotamiento por calor es un estadío previo
al golpe de calor al que hay que reconocer para prevenir una situación más
grave y cuyos síntomas son: sudoración excesiva; piel pálida y fresca;
sensación de calor sofocante; sed intensa y sequedad en la boca; calambres
musculares, agotamiento, cansancio o debilidad; dolores de estómago,
inapetencia, náuseas o vómitos; dolor de cabeza, irritabilidad, mareos o
desmayo.
Por otro lado, los síntomas del golpe del calor son:
temperatura del cuerpo 39-40°C o mayor (medida en la axila), piel roja caliente
y seca (se agota la transpiración), respiración y frecuencia cardiaca
acelerada, dolor palpitante de cabeza, alteración del estado mental y del
comportamiento (vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida
de conocimiento) y convulsiones.
En cuanto a la prevención del golpe de calor para los
lactantes o niños pequeños se recomienda: amamantar con más frecuencia,
ofrecerles agua fresca, trasladarlos a lugares frescos y ventilados y ducharlos
o mojarles el cuerpo con agua fresca.
Por último, ante cualquier duda se recomienda consultar a un
médico o asistir al Centro de Salud más cercano, para evitar mayores
inconvenientes.
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