Recomendaciones para volver paulatinamente a la actividad física
El gobierno provincial emitió un comunicado con
recomendaciones para retomar las actividades físicas y deportivas individuales
referentes al trote recreativo y saludable y al ciclismo. Los deportistas deben
seguir una serie de medidas muy estrictas para minimizar el impacto sanitario.
La Secretaría de Deportes del Ministerio de Desarrollo
Social, a cargo de José Gómez, continúa trabajando con todos los sectores con
el objetivo de impulsar la apertura de las demás disciplinas deportivas y
establecimientos donde se practica actividad física, en la medida de que la
situación sanitaria se mantenga y los protocolos de habilitación sean
respetados y cumplidos por la población.
Del mismo modo, el área mantiene el diálogo de forma
constante con las federaciones, asociaciones y ligas deportivas, y entre las
diferentes áreas de Gobierno, para ir avanzando con lentitud en la habilitación
de actividades que generen mayor circulación de personas y de otras disciplinas
deportivas y recreativas, las que luego serán instruidas y aplicadas por cada
municipio.
“Venimos trabajando intensamente en los diferentes
protocolos, atendiendo las disposiciones de las distintas áreas de gobierno y
con ello se busca que las disciplinas tengan una apertura gradual. Contamos con
un inicio del proceso de flexibilización en la parte deportiva con el running y
el ciclismo; sin embargo, la prioridad sigue siendo la salud y la protección
sanitaria”, expresó el secretario José Gómez.
A través del decreto provincial Nº 345, se disponen las
siguientes recomendaciones:
Se establecen una serie de recomendaciones para ser tenidas
en cuenta por las autoridades locales, en esta etapa de desarrollo de las
actividades físicas y/o deportivas individuales referente al trote recreativo
saludable y al ciclismo, las que se realizarán de manera individual, al aire
libre, sin uso de instalaciones privadas o públicas, con uso de elementos
personales, sin contacto:
-Lugar de desarrollo:
Cada municipio determinará áreas, sectores o circuitos para
la realización de las actividades. Estos espacios serán al aire libre.
-Determinación de días y horarios:
Para evitar la aglomeración de personas, garantizando el
distanciamiento social cada municipio determinará día y horario de realización
de la actividad. Se recomienda la realización de las mismas durante la
permanencia de la luz solar a fin de evitar la exposición a bajas temperaturas.
-Determinación de la duración de la sesión diaria de
persona:
Recomendación: una hora por día. Esto cumple acabadamente
con las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud sobre la
actividad física para la salud.
Se aconseja una práctica controlada en cuanto a la
intensidad, la cual, preferentemente, deberá evitar el jadeo o respiración
agitada.
-Práctica individual:
En todo momento deberá respetarse el distanciamiento social.
Esto implica evitar formar parejas o grupos. Siempre es de modo individual.
Kit de higiene: Usar toallas individuales y contar con
alcohol en gel o solución desinfectante alcohólica.
-Respetar en todo momento el distanciamiento social:
*Trote y Running: 10 metros hacia adelante y atrás y 3
metros lateral. En todos los casos.
*Ciclismo: 20 metros hacia adelante, atrás y lateral. En
todos los casos.
-Especificación etérea:
Los menores de 12 años deberán estar acompañados por un
mayor de edad.
Se sugiere exceptuar de las actividades a toda persona
contemplada en los grupos de riesgo definidos por el Ministerio de Salud de la
Nación y estipulados en el decreto provincial N°368/20. Se evaluarán casos
particulares en donde la actividad física de personas pertenecientes a grupos
de riesgo esté recomendada por prescripción médica.
-Estricta higiene personal:
Atender al lavado o desinfección de manos y de los elementos
personales (prendas deportivas, botellas, cantimploras, zapatillas, bicicletas,
etc.) antes y después de la actividad física y/o deportiva. Se recomienda
realizar el secado de manos con material descartable.
-Medios de transporte:
Los deportistas se trasladarán a los lugares de práctica
saludable obviando el transporte público o privado de pasajeros.
Recomendaciones generales:
*Evitar el uso de bebederos y sanitarios, limitar a lo
esencial.
*No detenerse en el camino. Esto implica que se encuentra
prohibido realizar otros ejercicios o utilizar los elementos que pueda haber en
la estructura urbana.
*Elementos personales/individuales para la hidratación.
*Cubrir nariz y boca al toser o estornudar.
*No salivar.
*Se encuentra prohibida la realización de estas actividades
para quienes cursen sintomatología compatible con COVID 19, que hayan tenido
contacto estrecho (persona que haya estado al menos 15 minutos a menos de 2
metros de persona sospechosa o conformada de COVID) o que provenga de lugares
con circulación activa de nuestro país o del extranjero y no haya estado
sometido a control y cuarentena obligatoria.
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